很多人就会主观地认为赵丽颖平时的饭量肯定很小，而且对于饮食这一块一定是特别注意的一个人，要不然她怎么能常年都是这么瘦的呢？

当初我也是这么想的，直到我在赵丽颖的社交平台上刷到了这一条信息：“健身有小优势”。

就是这短短的七个字，却引来了上百万网友们的热切关注，因为任谁都不许动，平日里这个看似弱柳扶风的小姑年尽然也能有着这么高饱和度的肌肉感。

不得不感叹，赵丽颖的身材管理也太优秀了吧！直角肩、天鹅臂真的是汇聚在了一起，看上去是瘦而不柴，真的是太有美感了！

许多粉丝看见赵丽颖这张背影图都也啧啧称赞：当初《有翡》剧组找你演周翡真是找对人了！

还真是应验了那就话：优秀之人皆自律！

想想看，赵丽颖能从当初的一个农村姑娘蜕变成为如今的影视大咖，其中经历过的尖酸辛楚大概也只有她自己能懂了。

不过也正是因为家里的贫穷，赵丽颖并没有如愿考上大学，她甚至都没办法触摸到高中的门槛。或许在她的家乡，许多人都觉得女娃子没必要读书，早点嫁人就行了吧。

但是赵丽颖并不服气命运的安排，她不甘心自己往后余生就窝在这个小村庄之内。不服命运安排的她报考了廊坊市电子信息工程学校空乘专业。

到了新的学校，开销自然也是大了起来。为了不额外增加家里的经济负担，自小乖巧懂事的赵丽颖便在闲暇之时去做群演。

一来二去，这个瘦小但是清秀的小姑娘便得到了很多人的认可，从龙套角色起步的赵丽颖也在一次又一次的群演中慢慢的唤醒了自己的表演天赋。一步步走上了演艺的道路。

赵丽颖在演艺之路上的成功不是没有原因的，她坦言：“我出身寒门，祖上三代都是农民，对于农民的这个身份我没有什么可回避的，农村的成长经历给了我磨练意志的环境，也正是之前的种种经历才练就了现在的我。”

而在身材上，赵丽颖也是凭借着这一股子不服输的劲儿才有了如今完美的答卷。

在她眼中，女人的好身材可不仅仅是“瘦”这么简单的，她自己追求的也是一种肌肉线条美，而非传统意义上的弱柳扶风病态之姿。

美感与力量并存，这是赵丽颖如今最喜欢的身材了，许多人都羡慕不已。

很难想象，她的这个身材是产子结束后所练就的！

赵丽颖通过力量训练来获得近况的完美身材，各位知道力量训练对于女性帮助有多大吗？

很多女孩子以为锻炼身体只需要靠跑步就行了，其实这是一种错误的想法，在赵丽颖的健身之路上，跑步反而是一件她不怎么做的事情。

相比起跑步，赵丽颖更喜欢一种在家就可以进行的锻炼法——力量普拉提。

每天花30分钟练习4组动作，差不多只要一个月的时间就可以达到“铲肉”10-15公斤的目标，而且不反弹，与此同时还能让自身的肉肉更加紧致，看上去也和赵丽颖一样“瘦而不柴”！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是近况恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

快来学一学吧！

使用场景1：睡前

通常来说，上班族和学生党比较适合此类用法。毕竟白天都忙着工作、学习，晚上可能还要加班加点，那就在睡觉前夕，花点时间运动运动吧！

动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

使用场景2：虐腹、腿

这套动作建议大伙儿配上瑜伽垫来做，全套做下来会对平衡感的要求较高。

动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

使用场景3：暴汗

这是难度偏高的一组动作，同时也是减脂效果颇好的一套动作。

由于需要全身心参加，因此锻炼10分钟下来，最高可消耗400大卡的热量，等同于游泳1小时。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

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