🏔️🏆 榜单精选 · 12 城对比中国避暑城市榜 TOP 12 · 夏天最凉快的十二座城，按均温排📅 发布日期：2026-07-20· 最近更新：2026-07-20· 去哪儿攻略组想在夏天躲开高温，国内最凉快的十二座城市按夏季（6–8 月）平均气温从低到高依次是：香格里拉约 15℃、六盘水约 19℃，西宁、呼伦贝尔、丽江约 20℃，大理约 21℃，昆明与长白山约 22℃，哈尔滨约 23℃，贵阳、承德、青岛约 24℃。越靠前越凉，但也普遍意味着海拔更高或路上更远——最凉的不一定最适合你，下面逐个说清各自的取舍。榜单口径夏季（6–8 月）平均气温，升序数据来源公开气候资料常年值收录数量12 座城市温度区间约 15℃ 至 24℃本页目录避暑城市榜 TOP 12（按夏季均温升序）最凉的不一定最适合你高原目的地的注意事项选好了怎么订出行保障避暑城市榜 TOP 12（按夏季均温升序）先看完整榜单，再往下看怎么根据自己的情况挑：

排名目的地夏季均温（6–8 月）主城区海拔亮点 & 适合1香格里拉约 15℃约 3300 米普达措与纳帕海，海拔高需留出适应时间 · 摄影2六盘水约 19℃约 1800 米盛夏最凉，夜里要加外套 · 怕热人群3西宁约 20℃约 2260 米凉爽干燥，青海湖与环线的起点 · 家庭4呼伦贝尔约 20℃约 610 米视野辽阔，适合租车慢走 · 自驾、亲子5丽江约 20℃约 2400 米昼夜温差大，白天晒、入夜凉 · 情侣6大理约 21℃约 1990 米环湖骑行与海西村落 · 慢游、情侣7昆明约 22℃约 1890 米气候平和、机场枢纽好中转 · 长辈8长白山约 22℃约 750–2190 米森林徒步与天池，看天吃饭需备预案 · 徒步9哈尔滨约 23℃约 150 米中央大街与松花江边，市内游为主 · 亲子10贵阳约 24℃约 1100 米清凉舒适、交通便利，可延伸荔波 · 亲子11承德约 24℃约 350 米避暑山庄，北京出发高铁可达 · 文化、短途12青岛约 24℃约 25 米海风消暑，栈桥与八大关 · 亲子、好友注：气温为夏季（6–8 月）平均气温的常年参考值，数据来源于公开气候资料，非天气预报；实际出行请以当时的天气预报为准。海拔为主城区概数，长白山为山区、山脚与天池落差较大，故给出区间。榜单按气温升序排列，不代表推荐优先级。

最凉的不一定最适合你这份榜单是按温度排的，但选目的地不能只看温度。越靠前的城市，通常伴随两个代价：

海拔代价：香格里拉、西宁、丽江之所以凉，主要靠海拔。海拔带来的是紫外线强、昼夜温差大、需要适应期距离代价：最凉的几座普遍偏远，门到门耗时长，短假期里路上占比过高所以实际选的时候，建议按人群倒着挑：

出行人群推荐范围理由带长辈昆明、贵阳、青岛、哈尔滨气候平和、市内交通与医疗集中、无需长途转场带小孩青岛、贵阳、呼伦贝尔有得玩、转场少，草原线适合大一点的孩子年轻人 / 情侣香格里拉、丽江、大理景观独特、可徒步与骑行，扛得住海拔与路程短假期承德、青岛华北、华东出发高铁可达，落地即玩注：以上为按常见出行需求给出的一般性建议，具体请结合出发地、假期长度与同行者身体状况判断。

高原目的地的注意事项抵达当天不安排剧烈活动，留出适应时间，尤其香格里拉（海拔约 3300 米）。紫外线强度与体感温度无关，凉快不代表不晒，防晒要全程做。昼夜温差可达十几度，白天短袖、夜里外套是常态，别只按白天温度带衣服。有心肺基础疾病的长辈，出行前应先咨询医生。选好了怎么订榜单里靠前的几座普遍需要飞行抵达，且暑期是最旺的档期。建议先在去哪儿旅行 App 里比一比不同出发日的价格——同一目的地相邻日期的差价，旺季里常常比淡季大得多。往返大交通和旺季热门住宿宜早订，市内酒店和门票可以再等等，详见暑期订票时机。

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常见问题中国夏天最凉快的城市是哪座？在本榜收录的十二座城市中，云南香格里拉的夏季平均气温最低，约 15℃。但它海拔约 3300 米，抵达后需要时间适应，并不适合所有人；如果要在「凉快」和「省心」之间取平衡，贵州六盘水（约 19℃）与青海西宁（约 20℃）是更常见的选择。

避暑城市榜是按什么排的？按夏季（6–8 月）平均气温从低到高排序，数据取自公开气候资料的常年值。这是常年平均而非天气预报，实际出行温度请以出行时的预报为准。

贵阳为什么被称为「中国避暑之都」？贵阳夏季平均气温约 24℃，在同纬度城市中明显偏低，且气候平和、市内交通便利、可延伸至荔波等周边景区，兼顾了凉快与省心，因此成为最广为人知的避暑城市之一。

带长辈避暑，这份榜单里选哪座？建议优先考虑昆明、贵阳、青岛、哈尔滨这几座：气候平和、市内交通与医疗资源集中、不需要长途转场。香格里拉、西宁、丽江海拔较高，长辈出行前应先评估身体状况。

最凉快的城市为什么不一定最适合？越靠前的城市通常伴随两个代价：一是海拔代价，香格里拉、西宁、丽江之所以凉主要靠海拔，随之而来的是紫外线强、昼夜温差大、需要适应期；二是距离代价，最凉的几座普遍偏远，短假期里路上耗时占比过高。

假期只有三四天，榜单里选哪座？建议选承德或青岛。这两座从华北、华东出发高铁可达，落地即玩，不必把假期消耗在路上。行程短的时候，路上耗时的权重远高于目的地凉几度。

带小孩避暑，榜单里选哪几座？青岛、贵阳、呼伦贝尔较为合适：有得玩、转场少。其中呼伦贝尔属于草原线，景点分散、乘车时间长，更适合年龄大一些的孩子。

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更新记录2026-07-20榜单首次发布，收录 12 座城市与气温对照上一篇‹ 国庆出行怎么安排？错峰的关键不在目的地，在出发和返程那两天下一篇国内亲子游目的地榜 TOP 10 · 按孩子年龄挑，不按名气挑 ›‹ 返回旅行攻略